CBD kapky a jejich dopad na stravu
Ahoj, rád bych Vám pověděl něco o produktech z CBD jako jsou například CBD kapky a jejich využití, dnes budu psát o tom, jak CBD může pomáhat například při hubnutí.
CBD a obezita
V dnešní době se obezita nachází na svém historickém maximu. Nikdy v minulosti nebyla obezita tak častá, jako je tomu dnes.
Například ve spoustě západních zemích se obezita považuje za druh epidemie, která může způsobovat třeba onemocnění cukrovkou, rakovinou, či srdeční choroby.
Obezita ovšem nemá vliv pouze na lidi z fyzického hlediska, ale také z psychického. Psychika lidí je kapitola sama o sobě, na kterou mají CBD produkty jako jsou například CBD kapky blahodárné účinky, ale o tom si můžeme něco povědět třeba v dalším článku. V dnešním světě plném depresí, úzkostí a špatných psychických stavů historická obezita určitě nepomáhá, jelikož je dokázáno, že se obézní lidé psychicky necítí vůbec dobře a velmi často trpí právě zmiňovanými depresemi, či úzkostmi. Díky obezitě v posledních letech zažívá boom dietní průmysl. Ačkoli je všude k dispozici spousty tipů na hubnutí v podobě zdravých, nezpracovaných potravin, nebo pravidelného cvičení, rád bych vám sdělil jak s obezitou mohou pomoci CBD produkty, které usnadňují spalování tuků a pomáhají méně jíst.
Každý člověk, který má nadváhu a příliš mnoho tuku je považován za obézního. Obezita se diagnostikuje změřením výšky a hmotnosti člověka, čímž se určuje BMI (index tělesné hmotnosti). Pokud má někdo vyšší BMI než 30, pak je považován za obézního. Nedá se to ovšem brát na každého z nás, jelikož se zde posuzuje váha kterou mají například u sportovců na svědomí svaly, nikoli tuky. Tudíž je považováno za přesnější posuzovat obezitu porovnáním váhy s výškou a procenty tělesného tuku.
Většina lidí spadá do kategorie obezity sedavého způsobu života, kdy přijímají příliš velké množství kalorií především ve formě průmyslově zpracovaných potravin. Říkáme tomu obezita životního stylu. Nejznámějším důvodem obezity je přejídání se. Dopřávání si jídla s vysokým obsahem kalorií má za následek tvoření nové tukové buňky z čehož s postupem času vzniká právě již zmiňovaná obezita. Samozřejmě dalším podstatným důvodem je nedostatek pohybu, který způsobuje zpomalení metabolismu a který je důležitý úplně stejně, jako strava. Jednoduše jedno bez druhého prostě není ono. Nicméně jsou i lidé, kteří jedí zdravě, mají dostatek pohybu, ale i přesto jsou považování za obézní. V takovém případě může jít o genetický stav, hormonální problém, či něco úplně jiného. Tento problém nazýváme obezita související s nemocí. Ať už je to jakkoli, s každou obezitou se dá něco dělat a lze ji léčit. V dnešní době je obezita oficiálně uznávána jako nemoc, jelikož má příznaky a tendenci narušovat fungování jednotlivce. I s tímto problémem umí CBD pomoci. A já bych vám rád řekl jak.
Jak se zbavit obezity
Lidé, kteří chtějí proti obezitě podniknout více kroků, než zvýšit pohyb a zlepšit stravu, ale zároveň se chtějí vyhnout riziku vedlejších účinků léků, či nevydařené operace, mohou sáhnout po skvělé alternativě v podobě CBD. Nejeden výzkum ukazuje, že CBD pomáhá spalovat tuk a může normalizovat chutě k jídlu. Rozhodně to není tak, že se budete přejídat, ležet doma a CBD za vás vše vyřeší, slouží jen jako skvělý doplněk. Nejlepším řešením jak se zbavit obezity je začít cvičit, či se pouze více hýbat. Není nutné začít hned chodit do posilovny, pro začátek stačí si každý den vyjít ven na kratší procházku a postupně zátěž zvyšovat. Například prodlužováním procházky.
Co se stravy týče, tak dost podstatné je omezení světlého pečiva, není pravdou, že byste měli pečivo přestat jíst úplně, ale držte se pečiva vyrobeného z celozrnné mouky. Sice celozrnné pečivo obsahuje stejně kalorií, jako bílé, nicméně celozrnná mouka je umleta z celého zrna a tím zůstává zachována většina vitamínů. Dále obsahuje vlákninu, která udrží delší pocit sytosti. Velice podstatné je omezení slazených nápojů, pokud chcete hubnout, snažte se pít pouze vodu. Ovšem o tom, jak by měl vypadat správný jídelníček lze najít spousty informací kdekoli jinde, řekněme si spíše, co je to vlastně CBD o kterém jsem vám chtěl něco povědět. Jedná se o kanabidiol a je to kanabinoidní sloučenina. Tyto sloučeniny nejsou pouze v konopí, ale jsou i v našem těle a hrají velice důležitou roli při udržování rovnováhy v systému.
Rozdíl mezi THC a CBD je ten, že CBD není psychoaktivní. Jeho účinky jsou i přesto velice hluboké a užitečné. CBD může například pomáhat při zánětech, nevolnosti, bolesti, nebo problémy se spánkem, na které jsou skvělé již zmiňované CBD kapky. Jak už jsme si říkali, CBD dokáže velmi dobře normalizovat chuť k jídlu, zlepšovat náladu, zahánět úzkost, nebo pomáhat se špatným spánkem. Víme, že CBD je velice užitečné v mnoha směrech a v lékařské oblasti v dnešní době díky CBD zvládáme léčit i stavy jako jsou třeba epilepsie, IBD (idiopatické střevní záněty), nebo vysoký krevní tlak. Pojďme se ale věnovat dnešnímu tématu, kterým je obezita a to, jak CBD lze k pomoci při hubnutí využít.
Z jakých CBD produktů lze vybírat
Nejdříve si povíme jaké druhy CBD produktů jsou k dispozici a jak je lze užívat. Můžeme je rozdělit do třech širokých kategorií a to na ty, které jíme, kouříme, nebo aplikujeme na pokožku. Pro hubnutí je nejdůležitější kategorie první. CBD se dá jíst buď užíváním kapslí, nebo CBD kapek (oleje). Z biologické dostupnosti je určitě lepší využívat CBD kapky a já sám bych je doporučil. Můžeme je konzumovat tak, že si je nakapeme do nápoje, například do čaje. Spousty lidí kapky užívá i samotné umístěním pod jazyk.
Co se kouření týče, i to by mělo podle různých studií pomáhat, minimálně pokud bojujete s úzkostí, či poruchou příjmu potravy. Narozdíl od kapek lze produkty CBD dávkovat několikrát denně, což může poskytnout úlevu od obtížných emocí. Nicméně mějte na paměti, že kouření a vaping mohou negativně ovlivnit náš dýchací systém. Já osobně bych před kouřením, či vapovaním upřednostnil kapky, které jsou snáze sehnatelné, z finanční stránky v poměru cena výkon vychází lépe a především jsou pro zdraví rozhodně prospěšnější především pro náš dýchací systém, jak už jsem tu zmínil.
CBD kapky a účinky
A jak nám mohou CBD kapky u obezity pomoci? CBD pomáhá při hubnutí nepřímo, jak jsem už zmiňoval, jedná se o doplněk, nejdůležitější je pohyb a kvalitní strava. Nicméně CBD pracuje prostřednictvím jiných systému v těle, aby se vrátilo do optimálního zdravotního stavu. CBD kapky pomáhají snižovat chuť k jídlu, zmírňuje chronický zánět spojený s obezitou, zmírňuje zažívací poruchy, snižuje inzulínovou rezistenci a především podporuje funkci mitochondrií, kde se tuky a cukr přetváří v energii.
Mitochondrie a jejich vliv
Pokud mitochondrie nefungují tak, jak by měly, je pak těžší dodávat tělu potřebnou energii a ještě složitější je hubnout. Tělo totiž přijímá spoustu energie z jídla, ale naše buňky tuto energii nedokážou použít. Což má za následek, že játra většinu z nich převádí na tuk a ukládají je do zásoby na pozdější využití. Tudíž mitochondrie jsou klíčovou součástí metabolického systému. Jednodušeji řečeno CBD zvyšuje schopnost endokanabinoidního systému udržet si kontrolu nad mitochondriemi. To znamená donutit mitochondrie zpět k akci a přeměnit více tuků a cukrů na energii, kterou můžeme spálit. Čím více budeme cvičit, mít pohyb a kvalitní stravu, tím daleko větší efekt tento proces má a výrazně snížíme celkové ukládání tuků díky zvýšení rychlosti, kterou tuky spálíme. CBD hraje klíčovou modulační roli v mitochondriální funkci prostřednictvím své role v regulaci endokanabinoidního systému jako celku.
Chuť k jídlu
Dále bych Vám rád vysvětlil, jak dokáže CBD ideálně například ve formě CBD kapek omezovat chuť k jídlu, což logicky slouží k snížení příjmu kalorií. Jak už jsme si zmiňovali na začátku, jedním z nejčastějších problému obezity je nedostatek pohybu, nebo nedokonalá strava, tudíž naše chuť k jídlu. Tělo nefungovalo v dnešním světě plném obchodů a jídla na každém rohu. Proto se tělo už dříve naučilo jídlo ukládat na horší časy, kdy nebude tak jednoduché k jídlu přijít a my měli jistotu, že to období bez jídla překonáme. Nicméně v dnešním světě se právě tato skvělá schopnost tak trochu obrátila proti nám. Chutě jsou stále stejné, ale jídla na každém rohu. Což samozřejmě nevede pouze k přejídání se, ale také k nájezdům na lednici které se nekonají z hladu, ale z chutě, či nudy. Tímto stylem se většina lidí příliš snadno dokáže dostat až ke zmiňované obezitě. Právě proto je jedním z nejlepších způsobů, jak tento zlozvyk překonat omezovat chutě k jídlu. CBD je skvělý nástroj k dosažení takového cíle. Zajímavostí je, že právě THC které vyvolává hlad, možná lepe řečeno chuť k jídlu, tak právě CBD má naprosto opačný vliv. CBD olej, který obsahuje pouze nepatrné množství tohoto konkrétního kanabinoidu nazývaným THC naopak pomáhá chuť k jídlu zahnat. THC je považování za stimulant chuti k jídlu, zatímco CBD naproti tomu chuť potlačuje. Zlepšuje citlivost hypotalamu, oblasti mozku odpovědné za řízení většiny naší homeostázy, včetně hladiny hladu každého jedince. Proto je i důležité při výběru CBD oleje za účelem podpory při hubnutí vybírat produkty především s vysokým obsahem CBD a naopak jen malým množství THC, aby to mělo správný efekt.
CBD a inzulín
CBD také normalizuje hladinu inzulínu pro podporu spalování tuků. Vždy, když jíme jakékoli jídlo jsou živiny z pokrmu absorbovány střevem do krevního oběhu. Pokud se tato jídla skládají z vydatných potravin, jako jsou jídla s vysokým obsahem cukru, či tuku, v těle nám naroste energie v krevním řečišti. V tomto okamžiku je potřeba opět zmiňovaný pohyb, díky kterému energii spálíme klasickým metabolizmem, kdy energie kterou jsme dostali opět zase vydáme ven. U obézních lidí ale nastává problém, kdy přijímají vysoké množství energie, například v podobě sacharidů z pečiva a spousty dalších jídel, ale zároveň moc energie nevydávají. Tím vzniká hromadění cukrů a tuků v krvi, což je pro lidi velmi nebezpečné. Vysoká hladina tuků, nebo cukrů v krvi souvisí s vážnými zdravotními obtížemi, jako je například cukrovka, srdeční choroby, ztučnění jater, ale výjimečně to může být i například Alzheimerova choroba. Aby bylo tělo v bezpečí, játra se snaží přeměnit většinu přebytečného cukru na tuk, který se poté uloží po celém těle. Takovéto uložení přebytečné energie ve formě tuku nepředstavuje nijak vysoké poškození těla. Nicméně vede k obezitě. Řešení je jednoduché stačí dostávat energie do těla méně a vydávat jí více, samozřejmě v tom nejlepším příkladu se snažit dostávat do těla tolik energie, kolik je potřeba vydat. Čím déle trvá tento proces, který vede k obezitě, tím déle trvá proces díky kterému se z obezity zase dostáváme. Spousty lidí co změní stravu a zvýší pohyb zjistí, že váha ubývá čím dál pomaleji. Proces hubnutí je nejrychlejší právě na začátku, ale zbavit se posledních pár kilogramů navíc se může zdát skoro jako nemožné. Problém je v hladinách inzulínu.
Inzulin je hormon uvolňovaný ze slinivky, jehož úkolem je dostat do buněk cukr, kde se proměňuje na energii. Čím déle konzumujeme potraviny s vysokým obsahem cukru, tím více postupně stoupá hladina inzulínu. Když změníme stravu a životní styl, hladina pravděpodobně zůstane stále vysoká. Pokud jsou hladiny inzulínu v krvi vysoké, nelze spalovat tuky. To jednoduše řečeno znamená, že inzulín zastavuje rozkládání tuku a s tím dokáže pomoct právě CBD. V poměrně obsáhlé studii je uvedeno, že užívání CBD snížilo hladinu inzulínu nalačno o 17%. To je obrovské číslo, protože pokud takto snížíme hladinu inzulínu, pak zvýšíme šanci zbavit se těch posledních kilogramů, které se mohly zdát nezdolatelné. Zároveň CBD dokáže stabilizovat hladinu inzulínu a zahájit proces snižování hmotnosti zpět na zdravou hladinu. To bude právě z dlouhodobého hlediska největší přínos CBD kapek v přemožení obezity.
Závěr
Na závěr bych chtěl dodat, abyste při hubnutí mysleli na to, že se jedná o dlouhodobý proces, kdy se výsledky dostavují pomaleji, ale s jistotou mohu říct, že se dostaví vždy. O způsobech hubnutí jsme si už řekli dost, ještě bych rád dodal, že zmiňované CBD kapky jsou doporučovány užívat každý den, aby se chuť k jídlu začala upravovat a dostali jsme mitochondrie zpět na zdravou hladinu. Průměrná doba projevení přínosů CBD kapek jsou dva týdny, proto je potřeba uvažovat dlouhodobě. Nicméně samotné CBD, nebo různé CBD produkty v podobě olejů, mastí, či kapek nemají pozitivní účinky pouze u obezity, ale dají se dokonce do pokrmu zařadit. Můžeme nacházet spousty různých receptů, kde se právě CBD v různém provedení používá a člověk by ani nepoznal, že v jídle bylo obsaženo. To bych si rád nechal na nějaký z dalších článků, kde bychom si mohli povědět něco o tom, jak a co z CBD vařit, ale hlavně jaké pozitivní účinky to pro nás má. Už se těším, až Vám o tom budu moct zase něco napsat.
V poslední řadě bych chtěl upozornit, že se nejedná o žádné náhrady lékařské diagnózy, či lékařské rady. Jedná se pouze o informace, které slouží ke vzdělávacím účelům. Tato stránka neschvaluje, ani nijak neobhajuje užívání omamných, či psychotropních látek, nebo jakékoli jiné nezákonné činnosti.